今日のrunaway！ って、昨日のランだけど・・・（笑） 土曜日に織田フィールドで２０００ｍ×3本のインターバル走をやったので、翌日はふくらはぎが張っていたため、ほぐしジョグ。 いつもの多摩湖までの１０キロを６０５でポクポクと！ もちろん、吉田香織さ…

２０２０年９月１９日土曜日午後２時 ＪＲ原宿駅に着弾 新しい駅舎になってから初めて訪れた。 随分と近代的なデザインになり、こじんまりとしているけどかっこいい（笑） 表参道も人通りが増え、前の賑わいを取り戻している。 今日は織田フィールドで練習会…

今日のrunaway！ 時間に限りがあったので、その中で繋ぎジョグ。 多摩湖自転車道を５キロ、ペースは５１８と、まあまあな感じ（笑） 昨日、今日とそれぞれ山梨日帰り出張だった！ 天気も良く、あずさは僕が乗った車両は１０分１程度の人数だった（笑） 昨日…

今日のrunaway！ ここにきて、だいぶ走れるようになってきているのと膝の痛みも薄くなってきている。 そのため、距離も１０キロまで延ばして走りはじめている。 今日はもう少し距離を延ばしてみようと思い、１６キロまで走ってみることにした！ なんと？今年…

今日のrunaway！ いつもの多摩湖までの１０キロランニング。 ペースをキロ６分程度に落としてゆっくりと（笑） 夕方の日の入り直前の多摩湖は美しい。 昨日、インターバルトレーニングを行ったため、今日は繋ぎで走ることにしていた。 ゆっくり走ることの効…

今日のrunaway！ インターバルトレーニングの日。 少し身体に疲れがあったが、プラン通り陸上競技場へ。 メニュー アップジョグ１キロ ４００m×４本 ４１５/キロ設定 rest９０秒 ダウンジョグ１キロ だいぶ走れるようになってきている。 今日は高校生の陸上…

昨日、1通のＡ４封筒が届いた。 黒部名水マラソン事務局からだ！ 中身を確認すると、1枚の手紙とランシャツ。 2021年黒部名水マラソンのＰＲ大使として、今年度もこのランシャツを着て大会や練習で黒部名水マラソンを宣伝するミッションを課せられた（笑） 2…

今日のrunaway！ 週末の繋ぎジョグ。 多摩湖までの10キロ。 本当はLSDで15キロ～25キロくらい走りたいところだが、まだ膝の具合が本調子ではないので、様子を見ながら少しずつ距離を延ばしていきたい。 ここのところ、インターバルトレーニングを入れはじめ…

今日のrunaway！ 平日の週の真ん中なんで、インターバルトレーニングの日。 昨日は多摩湖までの10キロの繋ぎジョグを行った。 雨が降る可能性もあったが、なんとかこの辺りは持ちこたえてくれた（笑） 仕事先から直帰するという形で、移動時間なくスムーズに…

今日のrunaway！ 夕方になっても暑さはかわらずだが、とりあえずランニングする。 多摩湖までの10キロ。 ペースは609でゆっくりと。 日本一美しいと言われている取水塔が暑さで白く影っているような感じだ。 高台にある堤防は遮るものはないため、風が抜けて…

今日のrunaway！ 仕事から帰宅後、軽くクロストレーニングでもしようかと思っていたが、せっかくなんで購入してからまだ一度も履いていないシューズを試し履きすることにした。 アシックス ソーティマジックRP4 ソールは薄くドロップも少ないレーシングシュ…

今日のrunaway！ 週の真ん中なんで、インターバルトレーニングを行った。 そろそろ元通りのランニングPLANに戻していきたいと考えている。 昨日は繋ぎジョグで５キロ程度走った。 そして今日のメニュー アップジョグ：１キロを5:47 400m×4本 設定415/キロ re…

今日のrunaway！ 昨日、久しぶりに多摩湖までの10キロランをしたので、今日は繋ぎジョグで5キロをいつもの多摩湖自転車道まで走った。 薄曇りで少し風が吹いていたので、蒸し暑さはあれどそんなに辛くは無い（笑） 2018年青梅マラソンのランシャツ 午後にな…

今日のrunaway！ 午後になり、日差しもなくなり薄曇りとなってきたので、約3ヶ月ぶりぶりに多摩湖までのジョギング。 膝の痛みもそろそろ終演を向かえるようで、だいぶ和らいできている（笑） そのため、膝の様子を見ながら、多摩湖まで走ってみることにした…

今日のrunaway！ 連日の猛暑日の中、5キロほどジョグ。 午前11時スタート。 さすがに多摩湖自転車道といえど、この一番暑い時間に走っているランナーはそんなにいない（笑） シューズのソールも心なしかいつもより柔らかくなっている気がするほど、歩道から…

今日のrunaway！ 今日から夏期休暇に突入した。 20日木曜日までである。 本当は21日金曜日も休みにしたかったが、どうしても大事なビジネスが入ってしまい、行かなければならなくなった。 午前10時半にランニングスタート（笑） いつもの多摩湖自転車道まで…

今日のrunaway！ 午前中にいきなり晴れたため、急遽ランニング（笑） いつもの多摩湖自転車道までの5キロジョグ。 ランニング詳細はこんな感じ。 まだこれ以上のロングを走っていないため心肺がいつも限界に近い（笑） 2017年青梅マラソンのランシャツ しか…

週末にRUNNETを見ていたら、右上にRUNPOがたくさん付与されていることに気付いた。 これは有効期限までに使わないと絶対に忘れてしまうと思い、早速RUNNETのSHOPを物色してみる。 特に自分で持っていない物を探してみる。 ベストバックだ！ 着用イメージ（出…

今日のrunaway！ またまた久しぶりぶりの投稿です（笑） 膝の痛みが未だ治らず、少しずつではあるが回復傾向にあり５キロ程度であるが走りはじめている。 レースがない為、ストレスはない。 2017年神戸マラソンのランシャツ 今日もマイコースである多摩湖自…

さて、皆様お元気でいらっしゃいますでしょうか？ スーパービジネスマンです（笑） ここのところ約1ヶ月以上ブログの更新をしていない。 特に何かあった訳でもなく、仕事の忙しさと膝の怪我が完治していないことから、あまり走れていない。そのため更新して…

今日のrunaway！ 夕暮れの多摩湖まで10キロのジョグ。 切ない湖面が美しい（笑） 緊急事態宣言も解除されたが、野球もコンサートもやっていない メットライフドーム（西武ドーム）。 早くイベントが開催されることを祈ってます。 2020年古河はなももマラソン…

今日のrunaway！ いつもの多摩湖まで10キロクルージング。 昨日と同じペースでポクポク（笑） 緊急事態宣言解除直前ということもあり、今日の多摩湖はかなり混んでいた。 高台の堤防は緩やかに風が抜けて気持ちいい。 2018年大阪マラソンのミズノ限定ランシ…

今日のrunaway！ 昨日、行きつけの整骨院に行き、先生より明日から距離と時間を今の倍に伸ばしてもいいとの診断をいただいた。 今までは20分～30分程度で走っていたので、これからは50分～1時間くらいに上げていく予定。 早速、多摩湖までの10キロランニング…

2020年5月21日木曜日 「HATA MOTOHIRO CONCERT TOUR 2020 ーコペルニクスー」秦基博 横浜アリーナでコンサートのハズだった。 しかし、昨今の事情により公演が延期となった。 あ～、生で「アイ」が聴きたかった！ とりあえず延期なので、チケットを払い戻し…

今日のrunaway！ すっかり新緑が眩しい季節となってきた東京。 先々週から膝の内側に痛みがあり、行きつけの整骨院の先生に診てもらったところ、鵞足炎とのことで、ランニングはドクターストップがかけられていた。そのためしばらくはウォーキングと体幹トレ…

右膝内側を痛めたため、しばらくランニングはドクターストップ。 ちょうどレースもなく外出自粛でもあるため、それならばと言うことで、もう一つの趣味でもあるアコースティックギターを弾くことにした（笑） K.Yairi YF-00028VN

ゴールデンウィークに突入してから前半は走り込んでいたけど、右膝外側を無意識のうちにかばっていたせいかどうかわからないが、今度は右膝の内側が痛みだしてきた（笑） 痛いけど走れないほどではなかったので、そのままランニングをしていた。 しかしSTAYH…

今日のrunaway！ 午前中に多摩湖までランニング。 少し暑いけど気持ち良く走れるいい天気（笑） 多摩湖入口はこの通り、自転車で来るか、ランニングまたは散歩で来る人の往来しかない。 湖畔の高台の堤防は心地いい風が抜ける。 10キロを542でポクポクと走る…

今日のrunaway！ いつもの多摩湖までのランニング。 風が強かったが、日中は日差しもあり走りやすい気候だった。 多摩湖入口にある都立狭山公園駐車場は、今日から5月6日まで閉鎖されることとなった。 そのため、今日の多摩湖は平日の装いだ！ 西武鉄道、自…

今日のrunaway！ 寒暖差の激しい1週間だったが、今日は久しぶりぶりの晴天となり、暖かい陽気に包まれた週末。 いつもの多摩湖までのランニング。 本当であれば今日はかすみがうらマラソンの日だった。 開催されていれば、かなり暑いレースとなったかもしれ…