200909runaway(インターバルトレーニングの日)
今日のrunaway!
インターバルトレーニングの日。
少し身体に疲れがあったが、プラン通り陸上競技場へ。
メニュー
アップジョグ1キロ
400m×4本
415/キロ設定
rest90秒
ダウンジョグ1キロ
だいぶ走れるようになってきている。
今日は高校生の陸上クラブが練習をしていたため、トラックが使えないかもしれないと思っていたが、5時過ぎに運良く終了してくれた(笑)
最近はたくさんのランナーがトラックを使うようになってきており、それはそれでいい雰囲気である!
2017年神戸マラソンのランシャツ