今日のrunaway！ I'm in Blue 今日の夕方の多摩湖はまさに青の情景 繋ぎジョグで10キロクルージング。 かなり暗くなってきたにもかかわらず、人がたくさん訪れている。 何故だろう～？ 昨日は寒かったので、今日はウインドブレーカーを着て ジャージで走った…

今日のrunaway！ 久しぶりぶりの晴天の多摩湖。 雲１つない青空が広がっている。 富士山が鮮やかな色合いで佇んでいる。 そんな中、10キロを多摩湖までランニング。 533ペースでクルージング。 前半は少し速めで、後半はジョグで（笑） 日本一美しい取水塔の…

今日のrunaway！ 夕方、多摩湖までの繋ぎジョグで11キロをクルージング。 相変わらず夕方の多摩湖は切ない（笑） 11キロを537ペースでジョグ。 最初２キロはアップジョグでゆっくり入り、その後５分前半で流す。 後半２キロもダウンジョグでソフトランディン…

今日のrunaway！ 昨日、織田フィールドで雨の中インターバル練習会だった為、今朝起きたら脚が重く動かない（笑） なので、夕方にランニングすることにした。 多摩湖までの10キロクルージング。 今日はフリーペースで走る。 いつもの通り前半速めで後半ジョ…

2020年10月17日土曜日午後2時 ＪＲ原宿駅に着弾。新しい西口へ降りてみる。 降りた先は、明治神宮の南参道の鳥居の前に出る。 今日は終日雨が降っており、人影もまばらだ。 原宿駅西口を降りて左へ向かい、代々木体育館の脇を通り織田フィールドへ。 だんだ…

今日のrunaway！ 一週間ぶりぶりのランニング。 結構たくさんのランナーが一週間ぶりのランをしたのではないか？と思う（笑） そのくらい、今日はランナーが多かった＠多摩湖＆多摩湖自転車道 雨も降り飽きて風も止んだようだね～♪by伽草子（吉田拓郎） いつ…

今日のrunaway！ 久しぶりぶりのＬＳＤで、２１キロ（ハーフ）ランニング。 １０月に入り、スピードや距離など少しずつ負荷を上げていくつもりだ！ 今年に入り膝を壊していたこともあり、２１キロは今年初めての距離。 キロ６分～６分半くらいで走れれば御の…

今日のrunaway！ 夕景の多摩湖まで繋ぎジョグ。 昼間は曇っていたが、夕方少し晴れ間が出てきた。 １０キロを５２３ペースでクルージング。 前半が速めのペースで、後半がゆるジョグ。 日が落ちてからも、多摩湖の堤防は人がたくさん来ていた（笑） 犬のお散…