200826runaway（インターバルトレーニング）
今日のrunaway！
週の真ん中なんで、インターバルトレーニングを行った。
そろそろ元通りのランニングPLANに戻していきたいと考えている。
昨日は繋ぎジョグで５キロ程度走った。
そして今日のメニュー
アップジョグ：１キロを5:47
400m×4本
設定415/キロ
rest90秒
ダウンジョグ：１キロを5:38
日曜日よりは走れている感じがするが、まだ心肺が限界を超えている（笑）
シューズはアシックスのターサージール5Slim
2019年練馬こぶしハーフマラソンで1時間37分02秒を出した相性のいいシューズ！
2019年春日部大凧マラソンのランシャツ
だいぶ日が暮れるのが早くなってきたような気がする（笑）
僕が走り終わった後に、どこかの陸上部の学生達がたくさん走り始めた。
織田フィーか？（爆）
