今日のrunaway！ ズームフライ３で多摩湖までの１０キロラン。 昨日は雨予報だったため、今日の朝はガッツリ寝ているつもりだった（笑） しかし、９時前に起きてみたところ、しっかり晴れているし。 急いで準備してランニングに行くことに！ 晴天ではないに…

今日のrunaway！ 自分でちょうどいい楽なペースで１６キロラン。 多摩湖を半周回るコース、蒸し暑さが半端ないがランナーも多く走りやすかった。 晴れてるような曇ってるような微妙な天気。 2021年仙台国際チャレンジハーフマラソンのランシャツ Run Again …

今日のrunaway！ 午後の仕事が２件ともキャンセルになり、そのまま１５時で計画勤務を使い終了とした（笑） 月曜日なんでランオフのつもりでいたが、空いた時間がもったいないので走ることにした。 多摩湖自転車道を７キロラン。 昨日ゆっくり１６キロジョグ…

今日のrunaway！ 週末ジョグで多摩湖までの１６キロ。 なかなかワイルドな雲行き（笑） 風もあり蒸し暑い。 2018年大阪マラソンのランシャツ シューズはナイキのズームフライ３ ここから写真右に向かって行くと多摩湖1周コースの北道へ出る。 週末なんで、た…

今日のrunaway！ 雨が降っているけど、それが走らない理由にはならないので、多摩湖まで１０キロ走った（笑） 多摩湖入口付近 やはりランナーしかいない。 多摩湖堤防では、どんよりしたグレーな世界。 静かな風景だ！ 2017年軽井沢ハーフマラソンのランシャ…

今日のrunaway！ はしてません（爆） もともと規約通りの判断により、富士登山競走は中止となりました！ あー、そーですか（泣） まさかそんなことになるなんて思ってもみなかったけど、とりあえずこちらにもエントリーしてました。 2021年12月12日 第３５回…

今日のrunaway！ 午前中、いつもの多摩湖まで１０キロラン。 前半はハイペースで走り、後半はジョグで。 いつもの通り、多摩湖入口手前の坂道をダッシュで上る（笑） 前を走るランナーを２人抜き、上がりきった後はゼーハーしながら佇む。 多摩湖の堤防に到…

今日のrunaway！ 夕方、多摩湖までのランニング。 日課の体幹トレーニングで、最近はいつものメニューにプラスして、お尻とその下の太ももを徹底的に鍛えている（笑） そのお陰か、足もあがるようになってきたし、後半もあまり疲れないで足が動くようになっ…

今日のrunaway！ 午前中は雨、そして所用が終わらず、夕方になってやっと時間が取れた（笑） そのまま多摩湖までの１０キロランへ突入する。 しかし、身体が疲れているようで、ペースが上がらず心肺だけ上がるという負のループ（爆） ５キロほど走って、多摩…

今日のrunaway！ 夕方に多摩湖までの１１キロランニング。 写真は多摩湖と西武遊園地の間の多摩湖自転車道北道沿い。 雨が降りそうで降らない微妙な天気。 ２０１７年湘南国際マラソンのランシャツ レモンライムカラーの爽やかなシャツ（笑） ナイキ ズーム…