今日のrunaway！ 金沢マラソン後の疲労抜きジョグ。 金沢マラソン2019EXPOのアシックスブースでゲットした金沢マラソン2019限定ランシャツを着てポクポクと（笑） 晴れた日は夜と言えど暑く、半袖短パンで走っても汗がでる。 今日は近くの運動公園の外周を5…

2019年10月27日日曜日AM7時少し前 スタート会場である金沢城公園隣に位置する石川四高記念文化交流館・しいのき迎賓館へ着弾する（笑） スタート会場へは前日のEXPOで購入していたシャトルバスチケットによりバスで向かった。 金沢マラソン2019 いよいよ本番…

2019年10月26日土曜日 AM8:33 東京駅 東海道新幹線ひかり505号 金沢マラソンに参戦するため、金沢へ向けて出発する！ AM10:44に米原駅に到着 新幹線の車内ではほとんど爆睡していたので、途中の熱海とか富士山とか浜名湖とか見ていない（笑） さて、米原駅に…

金沢マラソン2019 激走してきました！ タイム グロス：3時間50分31秒 ネット：3時間48分05秒 総合順位：1867位/10733人中 男女年代別順位：460位/3036人中 タイムはサブ4でしたけど、金沢マラソン最高にいい大会でした！

今日のrunaway！ 雨が降る前に1本行っとく？(笑) 金沢マラソン前の最後のジョグ。 いつもの多摩湖自転車道をゆっくり疲労抜きラン。 キロ616で5キロほど流す！ 2018年かすみがうらマラソンのランシャツ 明日は所用で走れないし、明後日は金沢へ移動だ。

今日のrunaway！ 最後の刺激入れの日。 コーチから3キロ程度の刺激入れはしておいた方がいいと言われていたので、今日やることにした(笑) 2キロ目から4キロ目までペース走。 夜8時からのランニング。 明日から雨模様なので、今日やるしかなかった(笑) 2018年…

今日のrunaway！ 金沢マラソン前の疲労抜きジョグ。 雨もふりあきて、風もやんだようだね つい今しがたまでドンチャン騒いでた街が♬ 吉田拓郎の「伽草子」を口ずさみながらのランニング(笑) 多摩湖自転車道を40分のクルージング。 2016年湘南国際マラソンの…

今日のrunaway！ 日曜日の金沢マラソンに向けての調整週に入る。 徐々に疲労を抜いていくようにジョグ。 多摩湖自転車道を40分。 なるべく距離ではなく時間で走るようにとのコーチの指示だ。 今日は有休休暇を取得した。 割と休みの人も多かったのか、午前中…

2019年10月19日土曜日 織田フィールドへ直撃した。 定期的に参戦している練習会の日だ。 午後3時、すでに学生ランナーから大人のクラブチームまでたくさんのランナーが走っていた。 その風景は、例えるならさしずめ流れるプールのようだ(笑) 練習会のメンバ…

今日のrunaway！ 平日ジョグの日。 多摩湖自転車道を7キロ40分で。 何故か水曜日は女性ランナーが多い日だ(笑) 2019年古河はなももマラソンのランシャツ 終わってからルーティンのWS×4本。 金沢マラソンのホームページに開催のお知らせがリリースされた！ 台…

今日のrunaway！ 朝から雨がシトシト降っていて、今日は走れないだろうと思っていた。 どうせ走れないならと、お昼にびっくりドンキーで300gのハンバーグを食べた(笑) 午後になり、雨もやんできて少しずつランナーが走り始めている。 僕も雨がやんだ隙を狙っ…

今日のrunaway！ 台風一過の中、僕のフェイバリットレイクである多摩湖まで昨日の台風後の状況と水位の確認をするためランニングしながら行ってきた。 多摩湖の高台にある堤防からの眺めは、まさにブルー一色！ 女性マラソンを初めて開催した場所でもあるた…

今日のrunaway！ 恒例の木曜日(笑) インターバルトレーニングの日。 毎週木曜日はなでしこの卵たちがサッカーの練習をする日だ。 お互い見慣れてきた感がある(笑) トラックを僕がゼーハーしている中で、女子サッカーの練習をしているという風景（爆） そのお…

今日のrunaway！ 平日ジョグの日。 昨日に続き、今日もゆっくりと走る。 多摩湖自転車道をキロ600で43分ポクポク(笑) 目的は足作り。 コーチからの指示による！ 2019年軽井沢ハーフマラソンのランシャツ 今年の参加賞のランシャツは緑系のシャツが多かったよ…

今日のrunaway！ 平日ジョグの日。 昨日は月曜日という事で、休養日だった。 今日は繋ぎジョグで、多摩湖自転車道の往復7キロを40分かけて走る。 2017年軽井沢ハーフマラソンのランシャツ ターコイスブルーが綺麗な一品(笑) ジョグが終わってWS×4本。 Bark a…

今日のrunaway！ 週末のロング走の日。 先週に続き、都立小金井公園にて30キロジョグ。 キロ548で2時間54分クルージング。 先週よりも楽に走れた(笑) 今日は先週に比べ気温も低くランニング日和。 30キロ走り終えて、おかわりランを5キロ走ろうと思ったけど…

今日のrunaway！ 昨日インターバルトレーニング走をしたので、今日はゆっくりと繋ぎジョグ。 多摩湖までの10キロを551でクルージング。 少し雨が降ってきたが、気にならない感じだ(笑) ジョグが終わって、いつものWS×4本 2016年笛吹市桃の里マラソンのランシ…

今日のrunaway！ インターバルトレーニングの日。 いつもは木曜日にやっているトレーニングだが、明日は天気が不安なのと、競技場が空いていたので、今日やることにした(笑) 昨日、繋ぎジョグもやっていたので。 メニュー 1000m×5本 rest200mまたは100秒 キ…

今日のrunaway！ 平日の繋ぎジョグ。 いつもの多摩湖までの10キロ。 キロ521で53分。 夕方もだいぶ暗くなってきたが、多摩湖自転車道から多摩湖の堤防まで電灯が点いていて明るく走りやすい。 2018年富里スイカロードレースのランシャツ 日本一美しいと言わ…