2018年10月28日日曜日横浜マラソン2018横浜の街を駆け抜けてきました！タイムは、4時間7分28秒久しぶりぶりにサブ4を逃しました（笑）原因は実力不足！ただそれだけです。しかし、沿道の応援は凄まじいほどでした！2017年と2018年の完走メダル！2つ首にかけ…

2018年10月27日土曜日午前11時ＪＲ桜木町駅横浜マラソン2018ランナー受付とＥＸＰＯに行ってきた。天気は朝のうちは曇りだったが、11時の待ち合わせの時には晴れてきた（笑）ランドマークタワーへ抜けるコンコース入口に掲げられている横断幕桜木町駅から汽…

明後日（明日）の横浜マラソン本番に向けて、テーパリングトレーニングをしながらここまで来た。月曜日：休養日で整骨院にてボデメンテナンス火曜日：5キロのビルドアップラン水曜日：5キロの疲労抜きラン木曜日：3キロのレースシューズ調整ラン金曜日：本番…

今日のrunaway！日曜日に控えた横浜マラソン前の最終調整ラン。最後は3キロに抑えて、本番で履くレースシューズ Mizuno Wave Emperor3の感触を確かめるために走ってきた！心拍数は平均121で最大心拍数は144、ペースは5分50秒とゆるゆるジョグ（笑）今日のラ…

今日のrunaway！横浜マラソン週間の水曜日、徐々に距離と時間を減らしていきつつ、運動強度は下げずに、そして疲労は残さないようにしていくという、あまりにも都合がいいランを実践中（笑）多摩湖自転車道を5キロ、わりとゆるめに走る。今日のランシャツは…

ＹＯＵはなにゆえ走ってる？（笑）Tarzanがランナーの間で話題になっている！今日、僕も早速書店で購入してみた。全マラソン特集で非常に興味深い内容だ。君たちはなぜ走るか。今日のrunaway！横浜マラソン週間に突入し、月曜日は走らずに行きつけの整骨院で…

今日のrunaway！今日は、ちばアクアラインマラソンの日。ブロ友さんが3人走られていて、10時のスタートを切ってから、僕も多摩湖までランニングに出かけた（笑）天気も快晴で、最高のステージを走っている中、僕としてもいよいよ来週に迫った横浜マラソンに…

今日のrunaway！今日から「心拍トレーニング」を取り入れていくことにした。先日走った東京30K秋大会で激走している時に、ペーサーの方に「すぐにあがってしまうペースを抑えるにはどうしたらいいか？」訪ねたが、その時にもう一つペーサーの方に教えていた…

今日のrunaway！ビジネスの隙間時間でメールチェックやら次の訪問資料チェックやら訪問履歴インプットやらをエクセルシオールでカフェラテを飲みながらこなしていく。エクセルシオールのお姉さんの粋な計らい（笑）夕方帰路につく際、雨が降り始めてきた。月…

今日のrunaway！昨日東京30Kを走り、今日の朝は身体がロボットのようにギクシャクしていた（笑）しかし、なんとなく日常生活の中で動いていると、午後には元に戻ってきた。特に痛みが出ているところはない。そこで、夕方軽く疲労抜きランを決行。特に何も考…

おはようございまーす（笑）僕のオメガのシーマスター・・・、もといGARMINフォアアスリート235Jが、ただいま朝の5時19分を示しています。という事で、今日は今シーズン第二弾のレースに向かうため、朝早くから自宅最寄り駅に。ここから約1時間半かけて、レ…

今日のrunaway！週の中日の水曜日ということもあり、世間的にはノー残業デーとして早めに帰宅するビジネスマンやOLが多い日でもある。僕もクライアント先から直帰することにして、少し早めに自宅最寄り駅に着いた（笑）駅に隣接して市営の中央公園があり、陸…

今日のrunaway！連休3日目のランニング。メットライフドーム（西武ドーム）までの折り返し16キロをパトロール（笑）昨日とは一転、曇天の空それでも、ランナーやチャリダー、散策する人など、たくさんの人達が訪れる。特に今日はお年を召した方々のウォーキ…

今日のrunaway！3連休の中日という事もあり、久しぶりに多摩湖を1周ぐるっと走ってきた。ちょうど自宅から多摩湖を1周して戻ると22キロあり、帰りは1キロ手前で終わらせるとちょうど21キロでハーフサイズとなる（笑）その1キロ手前にセブンイレブンがあるの…

今日のrunaway！午後3時から走り始めた。とりあえず暑い・・・（笑）昨日は雨のため走ることができなかったが、その分今日はいい天気なので、ルーティンの10キロをソフトランディング。Mizuno WAVE EMPEROR3は、だいぶ足に慣れてきたが、まだ自分のしっくり…

今日のrunaway！午前中に重要な会議があり、普段使ってない頭を消耗し神経もヘトヘトに（笑）午後は別段アポイントメントも無かったこともあり、かつ雨が降りそうな予報だったことから在宅勤務に切り替える。しかし、いっこうに雨が降る感じもなく、スマート…

今日のrunaway！夕景が神秘的な多摩湖まで10キロラン。今日もシューズの具合を確認しながらの流し（笑）今日のランシャツは、2017年谷川真理クリスマスマラソンのランシャツ。記念すべき第1回大会のシャツだ（笑）だいぶ日没も早くなってきて、すっかり夜の…

今日のrunaway！9月29日土曜日に行われた彩湖のハーフマラソンから明けた翌日は休養日。しかも台風が来る予報だったこともあり、レースでずぶ濡れになったシューズも洗い室内乾燥機で終日乾かす（笑）10月1日月曜日、会社から帰宅後に多摩湖までの10キロの疲…