今日のrunaway！ いつもの多摩湖までの１０キロランニング。 ペースをキロ６分程度に落としてゆっくりと（笑） 夕方の日の入り直前の多摩湖は美しい。 昨日、インターバルトレーニングを行ったため、今日は繋ぎで走ることにしていた。 ゆっくり走ることの効…