200913runaway（久しぶりの16キロ）

今日のrunaway！

ここにきて、だいぶ走れるようになってきているのと膝の痛みも薄くなってきている。

そのため、距離も１０キロまで延ばして走りはじめている。

今日はもう少し距離を延ばしてみようと思い、１６キロまで走ってみることにした！

なんと？今年になって１０キロ以上走るのは初めてである（笑）

キロ６分くらいで走れればと思っていたが、実際は５３７ペースで走ることができた。

しかも心肺も辛くは無かった。

やはりインターバルを取り入れているからだと思う。

来年初めのハイテクハーフマラソンにエントリーしたため、そこを目指してなんとかハーフまで走れるように仕上げないと・・・（汗）

気温も２５度前後と最近の中ではわりと涼しく感じられるが、湿度が高いので走れば滝汗全開となる（笑）

久しぶりぶりの多摩湖北側の自転車歩行者道

特に景色も変わりなく、今年初めて見るメットライフドームはプロ野球が開催されていた。

２０２１年黒部名水マラソンのＰＲランシャツ

休日ということもあり、すれ違うランナーや後続のランナーに宣伝しながら走った！

このシャツはやっぱり人目を引く（笑）

多摩湖中間にある橋