今日のrunaway！ あまりの暑さだけど、走るのをやめる気はなく、いつものようにランニング(笑) 今日は近くにある中央公園を軽く流す程度に5キロジョグ。 わりと日陰も多くてなんとか走りきれたけど、滝汗全開だ(笑) 2017年湘南国際マラソンのランシャツ 2016…

今日のrunaway！ 夕陽の多摩湖まで、10キロジョグ。 537で軽く流す。 ナイキコーチからは休養日の指示だったが、繋ぎのジョグとしてクルージング。 いつもの堤防の高台。 2019年古河はなももマラソンのランシャツ シューズはアディダスアディゼロジャパン3m

今日のrunaway！ お昼ごろに一瞬雨が降ったが、1時間程度でやみ、そこから日差しが暑くなってきた多摩地区（笑） 午後3時の一番暑い時間から走り出す。 さすがにこの時間に走るランナーは、気合のガチランナーか、暇人のランナーのどちらかだ（笑） ちなみに…

現在政府が進めている働き方改革。 某IT企業は8月から週休3日になり、先日ニュースでN〇Cが2週間事務所に出勤しないという働き方をしていくという。各自治体でもテレワークを行うための場所（貸し事務所や貸しスペース）を積極的に作り始めている。いわゆる…

今日のrunaway！ ナイキコーチの指示は、スピードラン！ 400m×5本 短距離の全力疾走を繰り返すトレーニング ということだった。 しかし、帰宅時にうちの周辺地域だけピンショットで雨。 わざとか？（爆） 近くの陸上競技場でやろうと思っていたが、トラック…

今日のrunaway！ 今日は午前中に健康診断があり、午後はそのまま休暇を取得。 軽めに7キロジョグをするつもりでいたが、バリウムの影響もあり途中で引き返しの4キロジョグで終了(笑) 2018年かすみがうらマラソンのランシャツ ジョグのあとは、行きつけの整骨…

今日のrunaway！ 中3日でのジョグ。 ずっと雨だったり、雨だったり、セミナーだったりで（笑） 今日は多摩湖を半周する16キロをクルージング。 走り出しから足が重く、少し辛い感じだったので、ゆっくりペースで走ることに。 いつもの多摩湖を反対側から撮影…

2019年7月20日土曜日 トレーニング＆コンディショニングセミナー2019 に行ってきた。 やはり走る事も大事だけど、たまには論理的に身体のコンディションについても学ばなければならないと思っている（笑） 今回は川内優輝さんがゲストということで、僕も話を…

今日は山梨出張。 ９時２８分甲府着のあずさ５号で直撃した（笑） 大体10日に1回程度で山梨エリアを回っている。 毎度おなじみ武田信玄像 今日は午前中に商談があり、無事に終了。←1行で終わりかいっ（爆） ビジネスランチは、甲府で1番人気でいつも行列でな…

今日のrunaway！ 久しぶりぶりに晴れ間が見えてきた東京多摩湖。 ナイキコーチからの指示で、一昨日昨日は休養日となっており、たまたま雨模様だったこともあり、指示通りゆっくりした（笑） 今回、ナイキコーチ（アプリ）によるマイコーチで10月の金沢マラ…

今日のrunaway！ 午前中から予報通りの雨だったが、午後になり止んできた。 昨日少し多めに走り2日分としたが、せっかく止んだので走る事にした。 ナイキコーチの指示によると、今日はテンポラン。 目的は、速めのペースで継続的に走るトレーニング。 10キロ…

2020年1月12日日曜日 第21回ハイテクハーフマラソン エントリーの案内が届いたので、エントリーした。 うたい文句はこうだ！ きっと、スポーツ一色になる2020年 走り始めにはハイテクハーフが、ある。 2015年より参戦しているレースで、来年走ると6回目とな…

今日のrunaway！ ナイキコーチより今日の指示は、 リカバリーラン8キロ。 リラックスして走れば、回復を促進できます。とのこと（笑） 明日は雨予報のため、今日と明日の分を含めて合計18キロ走る予定だったので、割って9キロ走ろうと考え、更にプラス1キロ…

今日のrunaway！ ナイキコーチから今日は21.50キロ走れと指示あり（笑） 目的は「距離を重ねることで、持久力アップを目指そう」 ペースは快適な平均ペースでとのこと。 いざ出陣（爆） 結果21.53キロ 平均ペース533 1時間59分34秒 なんとか2時間以内に収ま…

今日は東京都多摩市にある多摩センター駅近くでビジネス。 多摩センター駅は多摩都市モノレールと小田急線、京王線が入り組む場所で、サンリオピューロランドのあるキティちゃんの街でもある（笑） そのため、京王線のホームにある時計はキティちゃん仕様だ…

今日は走りたかったけど、ナイキコーチが休養日としたため、行きつけの整骨院でボデメンテナンス。 「カラダがどんな反応を示しているかに注意を払おう。」と言っていた。 いや、正確には書いてあった（笑） 今は2週間に1回のサイクルでメンテナンスしてもら…

今日のrunaway！ 昼間はポツリと雨が降ったりしたけど、すぐに止んでしまうような落ち着きのない天気。 空から湖面までグレーな情景の多摩湖（笑） 所用があり、夕方から軽くジョグ。 今日は脂肪燃焼を目的にゆっくりと走る（笑） 10キロを538で。 2019年富…

今日のrunaway！ 夜から雨が降るといいつつ未だ降らない東京地方（笑） 更に、夕方晴れ間が少し見え隠れするような天気の中、多摩湖までのランニング。 久しぶりぶりの多摩湖。 人影はまばらだが、やはりここは落ち着く場所だ。 多摩湖はダム湖百選の湖 10キ…

今日のrunaway！ 天気予報では曇り雨の連続にもかかわらず、なんとなく日差しも見え隠れする夕方（笑） いつもの多摩湖自転車道を8キロクルージング。 518のジョグで流す。 2019年はてブロランシャツ ヘザーブルーが鮮やかなＴシャツ。 いよいよはてブロデビ…