今日のrunaway！ 週末の繋ぎジョグ。 多摩湖までの10キロ。 本当はLSDで15キロ～25キロくらい走りたいところだが、まだ膝の具合が本調子ではないので、様子を見ながら少しずつ距離を延ばしていきたい。 ここのところ、インターバルトレーニングを入れはじめ…