今日のrunaway！ 3月最後の日。 今日はゆっくりと繋ぎジョグで多摩湖までの往復10キロ。 ランナーズニーで前半はほとんど走れてなかったけど、後半なんとか走れるようになってきて、累計100キロを超えることができた。

今日のrunaway！ いつもの多摩湖までの10キロランニング。 わりとたくさんのランナーが走っていた（笑） 多摩湖の駐車場は結構混んでいて、狭山公園は遊びに来ている人が多い。 湖畔を望む堤防は高台にあり風が抜けるので、安心して過ごせる場所だ！ 2019年…

今日のrunaway！ 夕焼けの綺麗な多摩湖までの10キロジョグ。 多摩湖自転車歩行者道は桜並木となって、ランナーの走りをアシストしてくれている（笑） 今日は風もなく穏やかな気候。 割とランナーがいるのでビツクリ！ 2020年古河はなももマラソンのランシャ…

今日のrunaway！ 近くの中央公園にて 週の中日ということもあり、久しぶりぶりのインターバル走をしてみた（笑） シューズはアシックスのターサージール5 メニューは 軽めのジョグ×2キロ WSはなし インターバル 400m×5本 rest90秒 設定415/キロ ダウンジョグ…

今日のrunaway！ 多摩湖までの10キロ繋ぎジョグ。 前半は向かい風のためスピード上がらず、後半は追い風のためスピード出過ぎ(笑) しかも北風で冷たいし、強風のため抑えるのが大変だった。 さて、今日は中止になったマラソン大会の参加賞が2つ同時に届いた(…

今日のrunaway！ 夕景の多摩湖までランニング。 なんとか日没に間に合った（笑） 10キロを529ペースでクルージング。 寒の戻りのような肌寒さで、ウインドブレーカーを着込んでないと辛い（笑） 3連休の後なので人はまばらだけど、多摩湖の夕景を撮影するた…

今日のrunaway！ 3連休の最終日。 いつもの多摩湖までのランニング。 昨日はお墓参りに行き、うっかりお昼からビールを飲んでしまった為、走ることができなかった（笑） 本来であれば、今日は練馬こぶしハーフマラソンの日で、笹目通り、目白通り、環八、川…

今日のrunaway！ 多摩湖より富士山を眺める。 多摩湖までの往復7キロのランニング。 マラソン大会が軒並み中止になる中で、ここのところ街を走るランナーがすっかり減っていたが、また最近少しだけ戻ってきたような気がする(笑) 今日の多摩湖は駐車場も満車…

ちょっと早いけど、ランチにしようかな？の図（笑） ここのところ暖かい穏やかな気候で、朝晩は肌寒いけど昼間は暑いくらいだ。 今日のrunaway！ 今日は少しペースを上げてみた。 しばらく走ってなかったので、どれくらい心肺がイケるのか？確認したかった。…

今日は、六本木の東京ミッドタウンでビジネス。 スーツケースを転がしながら歩く人が少し気になりながら、無意識のうちに間隔を開けて歩く。 昨日の山梨とはまったく違う風景に少し戸惑う（笑） 今日のrunaway！ 膝の痛みが無くなってきたこともあり、これか…

今日は山梨出張。 この時期にあずさに乗るのは少し怖いところもあるが、観光客も少なく（というかほとんどいない）周りの座席も空いているため、比較的快適に過ごせる。 遠く南アルプスの山々が綺麗な雪景色になっていた。 さて、昨日の夜9時は富士登山競争…