今日のrunaway！ インターバルトレーニングの日。 少し身体に疲れがあったが、プラン通り陸上競技場へ。 メニュー アップジョグ１キロ ４００m×４本 ４１５/キロ設定 rest９０秒 ダウンジョグ１キロ だいぶ走れるようになってきている。 今日は高校生の陸上…