今日のrunaway！ 午前中からいつもの多摩湖まで往復１０キロラン。 少し肌寒く、走ると汗は出るけど、気温は高くなく止まるとやっぱり肌寒い（笑） 多摩湖は今日も駐車場含め混雑している。 代わり映えしないモノトーンな多摩湖堤防付近 ２０２０年ホノルル…

今日のrunaway！ いつもの多摩湖までの往復１０キロラン。 今日は全体的に８割程度の力で走ってみる。 力が抜けてちょうどいい感じだ（笑） 蒸し暑いけどまあまあ過ごしやすくなってきている。 相変わらず駐車場は満車で、多摩湖の堤防は人が多い。 しかし堤…

今日のrunaway！ 午後３時頃から多摩湖までの往復１０キロランをスタート。 暑さが厳しいけど、前半はペースアップしていく。 八坂駅からいつも多摩湖自転車道に入るが、今回はすぐ後ろに女性ランナーがついてきた（笑） ズームフライ３を履き、ソールがかな…

今日のrunaway！ 多摩湖自転車道を繋ぎジョグで７キロ。 仕事終わり即ダッシュによる短い時間の中、なんとか走る時間を確保する（笑） まだまだ蒸し暑さだけが残る。 ２０１７年神戸マラソンのランシャツ ミズノ ウェーブエンペラージャパン３ 多摩湖自転車…

今日のrunaway！ 久しぶりに多摩湖を一周周遊ラン。 東京マラソンが３月に延期になり、MINATOシティハーフマラソンが中止となり、あと残りのカードは１２月の青島太平洋マラソンを残すのみとなった。 今は、アオタイに向けて準備を進めていくのみだ。 まだ残…

今日のrunaway！ 久しぶりに秋晴れの関東地方、まだ暑さが残り走ると汗が全開になるいい天気（笑） いつもの多摩湖までの１６キロラン。 多摩湖の堤防から富士山が綺麗に見えていた。 多摩湖入口の狭山公園は駐車場も満杯で、久しぶりに人がたくさん訪れてい…

今日のrunaway！ いやいやなかなか仕事が立て込んできて残業する羽目になり、ランの時間が取れなくなってきている（笑） 日曜日以来の4日ぶりのラン。 多摩湖自転車道を７キロ。 ５３０の一定ペースで走ってみる。 ２０１７年湘南国際マラソンのランシャツ …

今日のrunaway！ 今日は少しゆっくり目のペースで多摩湖までのラン。 ５４６で１０キロを巡航する。 昨日と同じようにどんよりした天気。 休日ということもあり、多摩湖の堤防は人がたくさん訪れていた。 当然ランナーも多い。 2020年ホノルルマラソンのラン…

今日のrunaway！ 夕方になり、いつもの多摩湖までの往復１０キロジョグ。 キロ４、キロ５、キロ６とペースを交互にして走る。 日が少し出たりしたが、結局曇りのままで最後は雨が降ってきた（笑） ２０１７年軽井沢ハーフマラソンのランシャツ シューズはミ…

今日のrunaway！ 定時ダッシュ即帰宅後隙間時間にジョグ（笑） 多摩湖自転車道を５キロほどポクポクと。 写真には写っていないが、結構な数のランナーが走っていた。２０１６年湘南国際マラソンのランシャツ シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタ…

今日のrunaway！ 昨日に続いて、仕事終わり速攻帰宅後ラン（笑） 多摩湖自転車道を５３０一定ペースで７キロ。 割と夕方はランナーが多いみたいだ。 ２０１９年金沢マラソンアシックス限定ランシャツ 昨日と同じミズノ ウェーブエンペラージャパン３ 足にく…

今日のrunaway！ 定時ダッシュで帰宅し、多摩湖自転車道を６キロラン。 もしかしたら定時ダッシュの方が速い？（爆） アップジョグで５３４ からのキロ５を切るくらいのペースで走る。 も？４キロ目で早くも息が切れる（笑） しかし、またキロ５切るペースに…

今日のrunaway！ 久しぶりの多摩湖。 往復１０キロのランニング。 やはり長雨の影響か？ どんよりした天気で全体的に景色もグレー一色。 休日ということと雨も上がったということで、多摩湖堤防は結構人が訪れていた。 ２０１９年金沢マラソンのランシャツ …

今日のrunaway！ 明日少し長い距離を踏む予定なので、今日は繋ぎ程度にジョグ。 夕方、多摩湖自転車道を７キロ。 蒸し暑さだけは全開だ（笑） ２０１７年横浜マラソンのランシャツ ナイキ エアズームペガサス３７ あまり人がいないように見えるけど、いなく…

今日のrunaway！ 昨日とほぼ同じ時間にジョグ。 多摩湖自転車道を東方面に往復７キロ。 多摩湖自転車道は西武線に沿って作られているため、踏切や信号が多い（笑） ペースも昨日と同じ感じで走れている。 ２０１６年山中湖ロードレースのランシャツ C3Fit製…

今日のrunaway！ 仕事終わりからのNightRun。 隙間時間でなんとかジョグ時間を確保する（笑） 多摩湖自転車道を７キロ。 最近は多摩湖畔へ行く西方面ではなく、東方面に走ることが多い。 東方面は西武線沿線を走るロードになるので、通勤帰りの人が多く、更…

今日のrunaway！ ここのところ雨がずっと降り続いている。 このまま今日も止みそうもないので、午後3時にシャワーランに行くつもりで準備していた。 外に出ると、ちょうど雨が止んだ（笑） すぐに降りだすだろうと思っていたが、結局走っている最中は降らな…

今日のrunaway！ 多摩湖自転車道を18キロジョグ。 雨が降っているため、今日はランオフにするつもりだった。 しかし、夕方になると気温もさほど高くなく、５キロほど軽くジョグしようと走り始めた。 雨は結構降っているが、それが気温と相まって、とても涼し…

今日のrunaway！ 気温も下がり、少し暑さも和らいできたので、多摩湖までの１０キロジョグ。 にもかかわらず、今度は雨に降られ気持ち良くシャワーランとなる（笑） シューズはナイキエアズームペガサス３７ 28.0cmで289gと結構重いシューズだが、雨で更に重…

今日のrunaway！ 昨日に続いて、午前１０時にジョグスタート（笑） やはり今日も暑い。 多摩湖までの６キロをポクポクと走る。 前半はペースアップして走るも、４キロほどでノックアウト（爆） 多摩湖入口手前は５００ｍ～６００ｍほどの上り坂になるため、…

今日のrunaway！ いつもは多摩湖自転車道を西へ走り、多摩湖畔へ出るコースを走っているが、 今日はいつもと逆の東コースを走ることにした。 ４キロほど行くと西武線小平駅前に出る。 駅前には、ブルーベリー国内栽培発祥の地「小平」のシンボルキャラクター…

今日のrunaway！ 風が吹いているので、少し長めにジョグ。 多摩湖までの１６キロ。 シューズまで汗が染み込んで、毎回洗わないと臭くなるところが、 今日は風が強かったため、シューズにまで汗が染み込むこともなく終了。 走り終わってから、風で乾かした（…

今日のrunaway！ 午前中は恵み？の雨が降っていたため、ガッツリ男子マラソンを見た。 午後３時頃には雨も止み、夕方までしばらくは降らないだろうと思い、走り始める。 いつもの多摩湖までの１０キロジョグ。男子マラソンの影響か？結構多摩湖自転車道はラ…

今日のrunaway！ 昨日までの灼熱の日差しは影を潜め、少し薄曇りの天気になった。 午前中は女子マラソンを見てから、夕方に多摩湖まで走り始める。 午後に雨が降ってきたが、しばらくすると止んだため、蒸し暑さだけが残る展開だ（笑）雨上がりの多摩湖堤防 …

今日のrunaway！ 在宅勤務終了からのジョグ。 いつもの多摩湖自転車道を７キロほど西日に向かってポクポク（笑） 夕方、走る前に一瞬雨が降ってきた。 しかも、この地域だけという超局地的な感じだった。２０１９年湘南国際マラソンのランシャツミズノ ウェ…

今日のrunaway！ 在宅勤務終了からのジョグ。 時間的余裕がなかったため、多摩湖自転車道を５キロほどポクポク。夕方であれば少しは暑さも和らぐかもしれないと期待したけど、 まったく猛暑のままだった（笑） わかっていたけど・・・２０１６年かすみがうら…

今日のrunaway！ 本日も灼熱の中、多摩湖までのジョグ。 日増しに危険度が上がってくるような気温で、さすがどのランナーもスローモーションのような走りになっている（笑） 天気も良くて、写真だけ見ると最高のコンディションなんだけど、 息もできないくら…

今日のrunaway！ いつもの多摩湖までの８キロラン。 あまりにも危険な暑さから、１０キロ走る予定が最後２キロは歩くことにした（汗） もちろん、まわりのランナーも結構歩いているし（笑） 危険なランは午後３時にスタート！ 走る前にカルピスウォーターを…

今日のrunaway！ 金曜日ということもあり、16時で計画勤務とした。 17時から走りに出かける。多摩湖自転車道を７キロジョグ。 相変わらずの蒸し暑さで、走り出す前からランシャツもビショビショだ（笑） 途中で雨が降ってきたが、もともとビショビショなんで…

今日のrunaway！ 今週の月曜日に2回目のワクチン接種を行った。 職域接種のため、モデルナ製だ。そして、中2日空けてのジョグ。 近くの公園の外周をゆっくりとポクポク（笑） 特に問題なく走れた。2017年横浜マラソンのランシャツナイキ エアズームペガサス…