210910runaway（隙間時間ジョグ）

今日のrunaway！

定時ダッシュ即帰宅後隙間時間にジョグ（笑）

多摩湖自転車道を５キロほどポクポクと。

写真には写っていないが、結構な数のランナーが走っていた。


２０１６年湘南国際マラソンのランシャツ

シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタイプ

キロ５ペースで巡航するが、最後はダウンジョグで終了。

アイシングは、セブンイレブンの

国産甘夏オ・レ

北海道産生クリーム使用

マジうまい！