210926runaway（ダブルヘッダーラン）
今日のrunaway！
午前中からいつもの多摩湖まで往復１０キロラン。
少し肌寒く、走ると汗は出るけど、気温は高くなく止まるとやっぱり肌寒い（笑）
多摩湖は今日も駐車場含め混雑している。
代わり映えしないモノトーンな多摩湖堤防付近
２０２０年ホノルルマラソンのランシャツ。
Ｍサイズだが、アメリカサイズなのか、通常のＬサイズと同じ大きさだ（笑）
シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタイプ
１０キロ走った後に、１キロおかわりラン（笑）
ゆっくりしたダウンジョグを入れてなかったので、少し寄り道しながら１キロほどのダウンジョグをしておいた。
アイシングは今日も甘夏オ・レ
さて、夕方になり少し時間も空いたので、昼寝でもしようかと思ったけど、やっぱりジョグをすることにした。
今日のrunaway！
Part２（笑）
掟破りの２回目ランだ。
近くに陸上公園があり、そこをゆっくりジョグすることにした。
ここの陸上公園はもちろん陸上もできるし、野球、サッカーなどもできる。更に子供が遊べる公園が数カ所あるため、休日はかなり混む。
外周が公認のランニングコースとなっており、１００ｍごとに距離の表示がある。
そのランニングコースは僕の駅までの通勤コースでもあり、普通の散歩や犬連れの方や赤ちゃん連れの方なども使っているので、混んでいる時はジグザグになることもある（笑）
右の体育館はジムやバスケ、バドミントンなどができるようになっている。
僕は、外周の更に一番外側を影を潜めるように、５キロほどポクポク走った（笑）
ちなみに外周は１周６００ｍ程度だ。
陸上競技場は空いていれば使えるので、空いている時は心肺を追い込むトレーニング用に使わしてもらっている。
２０１８年横浜マラソンのランシャツ。
シューズは、ナイキ エアズームペガサス３７
