2021-09-16 210916runaway(4日ぶりぶりのラン) ランニング 今日のrunaway! いやいやなかなか仕事が立て込んできて残業する羽目になり、ランの時間が取れなくなってきている(笑) 日曜日以来の4日ぶりのラン。 多摩湖自転車道を7キロ。 530の一定ペースで走ってみる。 2017年湘南国際マラソンのランシャツ シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタイプ アイシングはセブンイレブンの半額クーポンを使って、 ザバス ミルクプロテイン カフェラテ風味 明日までの期限だったから使うことに(笑)