今日のrunaway！ 定時ダッシュで帰宅し、多摩湖自転車道を６キロラン。 もしかしたら定時ダッシュの方が速い？（爆） アップジョグで５３４ からのキロ５を切るくらいのペースで走る。 も？４キロ目で早くも息が切れる（笑） しかし、またキロ５切るペースに…