今日のrunaway！ ナイキコーチから今日は21.50キロ走れと指示あり（笑） 目的は「距離を重ねることで、持久力アップを目指そう」 ペースは快適な平均ペースでとのこと。 いざ出陣（爆） 結果21.53キロ 平均ペース533 1時間59分34秒 なんとか2時間以内に収ま…