190727runaway(暇人ランナーのジョグ)
今日のrunaway!
お昼ごろに一瞬雨が降ったが、1時間程度でやみ、そこから日差しが暑くなってきた多摩地区(笑)
午後3時の一番暑い時間から走り出す。
さすがにこの時間に走るランナーは、気合のガチランナーか、暇人のランナーのどちらかだ(笑)
ちなみに僕は暇人のランナーだ(爆)
ナイキコーチの今日の指示は、リカバリーランで13キロ。
リラックスして走れば、回復を促進できます。
とのことだ。
13キロを532で多摩湖をジョグ。
多摩湖の堤防は少し高台にあり、遮るものが何もない。
そのため、風が気持ちよく吹き抜ける!
2016年湘南国際マラソンのランシャツ
暑い日に着ると更に暑く感じる一品(笑)
北側の遊歩道まで走る。
木陰が多く割と涼しい。
途中のコンビニで小休止し、アミノ酸とクエン酸を摂取しながら走り始める(笑)
さすがにランパンまでビショビショだ(笑)