190717runaway（リカバリーラン）
今日のrunaway！
久しぶりぶりに晴れ間が見えてきた東京多摩湖。
ナイキコーチからの指示で、一昨日昨日は休養日となっており、たまたま雨模様だったこともあり、指示通りゆっくりした（笑）
今回、ナイキコーチ（アプリ）によるマイコーチで10月の金沢マラソンまでのスケジュールを組んでスタートした。
前に初サブ4を獲った時にも練習の仕方がわからず、ナイキアプリのマイコーチでかすみがうらマラソンまでを設定し、ほぼその通り練習したらサブ4が獲れたこともあり、今回もそれに頼ることにした（爆）
そんなナイキコーチの今日の指示はリカバリーラン！
リラックスして走れば、回復を促進できます。とのこと。
ということで、11.5Ｋのゆっくりラン。
11.6Ｋを525でクルージング。
2018年湘南国際マラソンのランシャツ
アシックスのターサージャパン
僕には少しゆるいシューズ（笑）
晴れ間が見えた分暑くなってきたが、やはり太陽が見えているほうがいい（笑）
