刺激的な笑い（笑）

今日のrunaway！

週の中日の水曜日ということもあり、世間的にはノー残業デーとして早めに帰宅するビジネスマンやOLが多い日でもある。

僕もクライアント先から直帰することにして、少し早めに自宅最寄り駅に着いた（笑）

駅に隣接して市営の中央公園があり、陸上競技や野球、サッカーなどができるグラウンドがある。

そして、いつもこの公園を通って帰宅の途に着く。

今日の帰宅時に公園を通ったら、ナイター照明がついていて、サッカーの練習をしていた。

しかし、サッカーグラウンドの周りのトラックは誰もいない・・・。

ならば、せっかくなんで使わせていただこうということに（笑）

邪魔にならないし。

自宅に帰り、すぐさまランニング体制に着替えて、いざ出陣（爆）

まずは、公園の外周を軽く1周走る。

公園の外周は600mだ。

昨日は休養日だったこともあり、割と軽快に走れる。

少し暖まってきたところでトラックに入る。

今日は久しぶりぶりに身体に刺激を入れてみることにした！

トラック1周は400m。

1周を全力疾走で走り、脚に刺激を入れて、心肺を極限までゼーハーさせてみるつもりだ。

シューズはもちろんアシックスのターサージール5（通称ジル子と呼んでいる笑）

早速、スタート！！！

1周目400m

1分37秒06

4分2秒50/キロ

最初の全力疾走は、かなり心肺が上がり辛い（笑）

2周目400m

1分29秒48

3分42秒50/キロ

太ももが若干笑い始めてきた（笑）

3周目400m

1分34秒02

3分55秒00/キロ

笑っている太ももが、今度は折れそうな感じになってきた。

4周目400m

1分29秒85

3分42秒50/キロ

脚が笑って更にこけそうになる（爆)

しかし、心肺は少し楽になってきている。

5周目400m

1分26秒61

3分35秒00/キロ

最後は全力中の全力で走りきる！

もうダメ、終了（笑）

今日のランシャツは、2016年山中湖ロードレースのランシャツ。

この年からC3Fit製になった。

ジル子もさすがの軽さで、激走向きのシューズだ。

今後、ハーフはジル子で行くつもりだ！

公園1周

インターバル走400m×5回

そして、クールダウンで公園1周。

クールダウンの1周は、脚のなんて軽いこと（笑）

気付くと、いつの間にか何人かのランナーが同じようにトラックで刺激入れをしていた（笑）