今日のrunaway！横浜マラソン週間の水曜日、徐々に距離と時間を減らしていきつつ、運動強度は下げずに、そして疲労は残さないようにしていくという、あまりにも都合がいいランを実践中（笑）多摩湖自転車道を5キロ、わりとゆるめに走る。今日のランシャツは…