2018-10-27 スペシャルボデメンテナンス(笑) ランニング 明後日(明日)の横浜マラソン本番に向けて、テーパリングトレーニングをしながらここまで来た。月曜日:休養日で整骨院にてボデメンテナンス火曜日:5キロのビルドアップラン水曜日:5キロの疲労抜きラン木曜日:3キロのレースシューズ調整ラン金曜日:本番直前スペシャルボデメンテナンス(笑)いつものメドマーをかけてもらい、その後超音波の電気を流してから、ゆるめのマッサージ。足の筋肉を揺さぶる感じで仕上げてもらう。明日は、横浜マラソン前日受付に行き、ゼッケンの受け取りとEXPOを楽しんできたい。