今日のrunaway！今日から「心拍トレーニング」を取り入れていくことにした。先日走った東京30K秋大会で激走している時に、ペーサーの方に「すぐにあがってしまうペースを抑えるにはどうしたらいいか？」訪ねたが、その時にもう一つペーサーの方に教えていた…