今日のrunaway！
日曜日の金沢マラソンに向けての調整週に入る。
徐々に疲労を抜いていくようにジョグ。
多摩湖自転車道を40分。
なるべく距離ではなく時間で走るようにとのコーチの指示だ。
今日は有休休暇を取得した。
割と休みの人も多かったのか、午前中からランナーがいた（笑）
午後は行きつけの整骨院にてボデーメンテナンス。
本番前に足の状態をチェック。
刺激入れで重くなっている足を超音波治療とマッサージで軽くしてもらう。
更にメドマーで、疲労回復とむくみ除去を施す！
あとは、繋ぎジョグと刺激入れを1回して本番だ！
