191010runaway（インターバルトレーニング）

今日のrunaway！

恒例の木曜日(笑)

インターバルトレーニングの日。

毎週木曜日はなでしこの卵たちがサッカーの練習をする日だ。

お互い見慣れてきた感がある(笑)

トラックを僕がゼーハーしている中で、女子サッカーの練習をしているという風景（爆）

そのおかげで、ナイター照明付きで練習できることに感謝している。

ちなみにトラックは、ほぼ貸し切り状態だ！

動的ストレッチからジョグを1キロ、ポクポク走る。

70%の力でWS×4本。

身体が暖まってきたところで、インターバル走へ。

1000m×5本

rest200m

キロ415設定

何故かわからないが、不思議と足が回る(笑)

2017年ハイテクハーフマラソンのランシャツ

明日から雨が降るとのことで、休養日になりそうだ。