夕景の多摩湖

今日のrunaway！

夕方に多摩湖まで軽く10キロ走ってきた。

午前中にボデーメンテナンスを受けるため、行き付けの整骨院へ。

アクアラインマラソン後のケアと湘南国際マラソン前のケアの為だ。

いつものメドマーと超音波によるケアを行い、次に先生による筋肉マッサージを施してもらう。

先生曰く、ふくらはぎの筋肉がいい感じで出来上がっているとのこと！

しかし、ハムストリングスにだいぶ疲労が溜まっているので、そこを取り除いてしまいましょう～と。

ぐわぁ～痛い～！

さすがに痛いのなんの(汗)

でも、足が軽くなっているので、かなり効いているのだろう(笑)

少し時間を空けてから、夕方にランニング開始。
多摩湖までの往復10キロラン！

夕景の多摩湖は素晴らしく綺麗だ。

走りの方はメンテナンスの影響か、キロ平均4分51秒となかなかなタイムだった。