今日のrunaway！ インターバルトレーニングの日。 近くの陸上競技場にて。 まずは、外周を2キロほど6分～6分半でジョグ。 次にトラックに入って100mの刺激入れウインドスプリントを4本。 そしてインターバルトレーニング開始。 ターサージール5 Slim 本日の…