190912runaway（インターバルトレーニング）

今日のrunaway！

インターバルトレーニングの日。

女子学生がサッカーの練習をしていたので、ナイター照明が付いているというベストな環境(笑)

まず2キロをジョグ

ウインドスプリントを4本

インターバル走

400m×4本

rest200m

93秒～95秒

クールダウンジョグを1キロ

今までの中で、一番うまく走れた気がする。

姿勢よく、呼吸も辛くなく、足も回った。

練習の成果が出てきているのか？(笑)