190827runaway(ジョグの日)

今日のrunaway！

ジョグの日(笑)

40分～60分のゆっくりジョグ。

+ウインドスプリント×4発。

6キロ辺りでウインドスプリント。

4回目には、瞬間風速255(笑)

夕方の多摩湖の高台にある堤防は風が抜ける感じだ。

2018年湘南国際マラソンのランシャツ

ミズノ ウェーブエンペラージャパン3

シビアなシューズでジョグ(笑)