今日のrunaway！ 木曜日恒例？インターバルトレーニングの日（笑） まずはウォームアップで2キロジョグ。 ウインドスプリントを4本 インターバル走 400m×4本 rest200m 93秒～95秒 後半ペースが落ちるという毎度おなじみのパターン（笑） 明後日、駅伝がある…