今日のrunaway！
コーチからの指示では、平日40分～60分ジョグ（キロ6分～6分半）＋ウインドスプリントだ。
しかし、頑張っているつもりだが、ジョグがどうしてもキロ5分半くらいになってしまう（笑）
そこで今日は何がなんでもキロ6分～6分半で走ろうと決めていた！
途中、ランナーに抜かされても我慢のジョグ（爆）
7キロを604のペースで、42分ジョグ。
その後、ウインドスプリント！
100m×4本
なんかバランがおかしい（笑）
2018年大阪マラソン限定ランシャツ
多摩湖自転車道
このトンネルの上が24時間テレビの駅伝で、いとうあさこさんが走った道だ（笑）
