今日のrunaway！ コーチからの指示では、平日40分～60分ジョグ（キロ6分～6分半）＋ウインドスプリントだ。 しかし、頑張っているつもりだが、ジョグがどうしてもキロ5分半くらいになってしまう（笑） そこで今日は何がなんでもキロ6分～6分半で走ろうと決め…