今日のrunaway！ ジョグの日(笑) 40分～60分のゆっくりジョグ。 +ウインドスプリント×4発。 6キロ辺りでウインドスプリント。 4回目には、瞬間風速255(笑) 夕方の多摩湖の高台にある堤防は風が抜ける感じだ。 2018年湘南国際マラソンのランシャツ ミズノ ウ…