今日のrunaway！ インターバルトレーニングの日。 女子学生がサッカーの練習をしていたので、ナイター照明が付いているというベストな環境(笑) まず2キロをジョグ ウインドスプリントを4本 インターバル走 400m×4本 rest200m 93秒～95秒 クールダウンジョグ…