190823runaway(ジョグの日)

今日のrunaway！

ジョグの日です（笑）

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キロ6分～6分半

40分～60分

+ウインドスプリント付き

多摩湖までキロ6分のジョグで10キロ。

6キロ目でウインドスプリント×4本挿入。

今回から姿勢作りをしっかりと行い、フォームを崩さないように意識して走った！

夕景の多摩湖は相変わらず素晴らしい。

2017年横浜マラソンのランシャツ

相変わらず滝汗全開だが、だいぶ走りやすくなってきた(笑)