今日のrunaway！ 近くの中央公園にて 週の中日ということもあり、久しぶりぶりのインターバル走をしてみた（笑） シューズはアシックスのターサージール5 メニューは 軽めのジョグ×2キロ WSはなし インターバル 400m×5本 rest90秒 設定415/キロ ダウンジョグ…