211004runaway（インターバル走的な）

今日のrunaway！

近くの陸上競技場で、久しぶりぶりのインターバル走的なことをやった（笑）

これから１２月のアオタイに向けて、心肺の負荷や走力アップに向けて、身体を追い込んでいきたい。

徐々に少しずつ負荷を上げていくようにして、故障だけはしないように注意。

ということで本日のメニューは、１キロ６分のジョグ。

そして、

４００ｍ×５本

ペースは４３０からスタート

rest１５秒w

心肺は全然苦しくなく、割と楽に走れた。

シューズはアディダス TAKUMISEN3

最近フォームというよりも少し姿勢を修正したことにより、呼吸が楽になってきている。

はてなブログのランシャツ

本日は貸し切り状態。

照明が点いてないけど、充分走れる（笑）

次は１０００ｍ×○本にチャレンジ（笑）