今日のrunaway！ 仕事が早めに終わり、自宅近くの公園にある陸上競技場にて、久しぶりぶりのインターバル走。 とにかく心肺を追い込んでいくことを目的にする。 最初に公園の外周（６００ｍ）をキロ４５６で１キロジョグ。 その後、トラックに入りインターバ…