今日のrunaway！ 近くの陸上競技場で、久しぶりぶりのインターバル走的なことをやった（笑） これから１２月のアオタイに向けて、心肺の負荷や走力アップに向けて、身体を追い込んでいきたい。 徐々に少しずつ負荷を上げていくようにして、故障だけはしない…