今日のrunaway！
インターバルトレーニング。
自宅近くにある陸上競技場。
今日はたまたま空いていた(笑)
コーチから出てる宿題の一つであるインターバル走。
メニュー
400m×3本～8本
rest200m
93秒～95秒
今日はいきなり8本は無理なんで、とりあえず3本からスタート。
少しずつ増やしていきたいところだ(笑)
まずは軽くジョグで慣らし、次にウインドスプリントを4本。
そしてインターバルへ。
やはり3本目には微妙にタイムが落ちている・・・（汗）
さすがにインターバルは一人でやると辛い！
3本で足が終わった(笑)
2019年東京ベイ浦安シティマラソンのランシャツ
