190821runaway（ウインドスプリント）

今日のrunaway！

フリーペースのランに、ウインドスプリントを4本ぶっこんでみた（笑）

5キロ目にウインドスプリント。

100メートルを70%～80%の力で走る(笑)×4本。

フォームを崩さないようにし、肩の力を抜くように意識する。

2016年かすみがうらマラソンのランシャツ

途中で雨が降ってきたが、雨から逃げるように走ったら疲れた！

これから、いろいろなトレーニングメニューを入れながらランニングしていきたい。