190806runaway（小金井公園ラン）

今日のrunaway！

今日から夏季休暇に突入したこともあり、せっかくなのでいつもと違うところに走りに行くことにした（笑）

都立小金井公園

車を駐車場に停めて、明治のVAAMゼリーでクエン酸とアミノ酸を摂取する。

走る前に動き続けるカラダをサポートしないと（笑）

小金井公園は外周が5キロで分かりやすい。

そのため、2周10キロをジョグ。

前半5キロは5:00ペースで走るが、あまりの暑さに後半5キロは軽めのジョグで（笑）

さすがに暑すぎて、人もまばらな公園だった。

公園内にある江戸東京たてもの園

2018年大阪マラソンの限定ランシャツ

公園自体はとても綺麗に整備されており、走りやすかった。

アシックスターサージール5

炎天下（笑）

そんな中、女性ランナーも数人走っていた！

昨日の休養日に行きつけの整骨院でボデメンテナンスしてもらいながら、先生に言われた。

いつもに比べて筋肉がほぐれていて、いい状態ですね～と。

この前の土曜日に織田フィールドでインターバルトレーニング練習会の時に入念な準備運動とストレッチ、ジョグや刺激入れなどの事前の身体作りに1時間くらいかけていたのが、良かったようだ。

やはり先生が触っただけでそれがわかるとは、改めて身体作りの重要性を認識した。

走りも練習会で教えていただいたことを復習しながら走った。