210424runaway（低強度の有酸素運動が不足？）

今日のrunaway！

Garmin Foreathlete 745に変えてから、走った後に出るトレーニングデータが多く、いろんな角度から現在のボデバランスを計測してくれて、かつその後に繋がるプランニングをして、次のトレーニングメニューまで導き出してくれる。メチャクチャ優れものだ！

今日のトレーニングメニューは、「低強度の有酸素運動」が不足しているので、キロ640で54分間走るプランを提示された（笑）

物は試しで、早速チャレンジしてみるも、キロ640で走るということは実際なかなか難しい。最初かなりゆっくり走り始めるが、リズムよく走ると気付いた時にはペースが上がっていて、キロ519とか530になっている。意識して620くらいだ。

結局、54分走ってみると、548と1分程度速い。

そのため、未だ低強度の有酸素運動が不足したままだ（笑）

今日は意識的に坂道を選んで走った。

富士登山競走に向けて、今後坂道を増やしていきたい！

2018年富里スイカロードレースのランシャツ

アシックス ソーティマジックRP4

今のところ富士登山競走はこのシューズでと考えている。

なるべく軽いシューズがいいと書かれていたので・・・（笑）

あと、僕の持っているシューズの中で候補としては、

・アシックス ターサージール6

・アディダス TAKUMISEN3

辺りで選定したいと思う。