2020-11-03 201103runaway(16キロの繋ぎジョグ) ランニング 今日のrunaway! いつもの多摩湖まで16キロ繋ぎジョグ。 523平均ペースでクルージング。 前半は割と速めのペースで、後半はジョグペースで。 途中11キロ目と15キロ目に上げることができたので、 後半も心肺や脚が持ちそうだ(笑) まだ、少し膝に痛みを感じながらの調整。 今日も多摩湖はランナーが多く、それぞれのペースで走っている。 2019年湘南国際マラソンのランシャツ ミズノ ウェーブエンペラージャパン3 多摩湖の真ん中にある休憩場 メットライフドーム 今日は西武vs日本ハム戦 かなり盛り上がっていた!