201229runaway（LSDハーフサイズin多摩湖）

今日のrunaway！

晴れているけど、快晴ではない微妙な天気（笑）

多摩湖を一周するLSDでハーフ一本行っときました。

21キロをキロ6分ペースで、足裏の毛細血管に血流をしっかり行き渡らせるためと、フォームを整えて特に体幹を意識して走ることを目的にしていた。

あとは最近ロングをやっていないので・・・（爆）

割と5分半から6分半辺りで巡航。

寒くもなく比較的走るには暖かい気候だ。

多摩湖の南側から回っていったので、13キロ付近の中間点で1分休憩。

14キロ付近にメットライフドーム。

今日はイベントもなく静かなドームだった（笑）

多摩湖自転車道の北側エリア。

多摩湖の周回コースは平坦なところはほとんどなく、すべて大小様々なアップダウンの連続で、地味にキツい（笑）

ミズノのウインドジャケット

シューズはアシックスのターサージール6Slim

多摩湖の高台にある堤防

いつも10キロランの時の折り返し地点。

風もなくおだやかな湖。

一定のペースで走り続けた。