今日のrunaway！ 晴れているけど、快晴ではない微妙な天気（笑） 多摩湖を一周するLSDでハーフ一本行っときました。 21キロをキロ6分ペースで、足裏の毛細血管に血流をしっかり行き渡らせるためと、フォームを整えて特に体幹を意識して走ることを目的にして…