211118runaway（隙間時間のジョグ）
今日のrunaway！
日中は所用で走れず、夜６時になって近くの陸上公園で隙間時間ジョグ（笑）
陸上公園の真ん中ではサッカーをやっていたため、ナイター照明がついており、比較的明るく走りやすい。
３キロ目で少しペースアップ。
後はポクポクジョグして、最後ＷＳで終了。
newbalance FUELCELL REBEL V2
走ると汗は出るけど、肌寒い（笑）
211117runaway（スペシャルサンクスとして練習会に参加）
今日のrunaway！
２０２１年１１月１７日午前８時３０分
通勤時間の真っ只中にランニングスタイルでJR原宿駅に着弾（笑）
しかし原宿駅にはあまりビジネスマンは居なかった。
降りるとすぐに明治神宮の山門の前に出る。
原宿駅はリニューアルされて比較的綺麗な駅になっている。
代々木公園入口
ポクポク歩くこと５分。
代々木公園のイベント広場前。
今日は、毎月参加している練習会の定期練習会にスペシャルサンクスとして参加させていただいた。
毎週水曜日だけ午前中にこの織田フィールド近くの代々木公園で練習会をしているため、たまたま今週休みの僕は１人で走るとすぐに休んでしまうので（笑）、練習会で鍛えていただくことにした。
９時少し回った頃に集合して、軽くご挨拶させていただき、すぐに練習がスタート（笑）
動的ストレッチで準備運動をしてから、公園の回りを１キロ程度アップジョグ。
シューズはnewbalance FUELCELL REBEL V2
今日のメニューは坂道練習
織田フィールド横にある短い坂道を１０回程度ダッシュで走る。
７～９周目辺りで、気合いのダッシュ。
３分台まで上げてみる（笑）
その後、ＷＳを数本やって軽くダウンジョグと静的ストレッチで練習会は終了。
天気も良く楽しい練習会だった。
211116runaway（平日の多摩湖ラン）
今日のrunaway！
特別休暇のため、今週１週間は休みだ（笑）
だからと言って特別やることもなく、朝から走ることに。
平日の多摩湖まで１６キロ。
さすがに平日だとほとんど人がいない。
もちろんランナーもあまりいない（笑）
穏やかな多摩湖
堤防も人が居ないので走りやすい。
肌寒いけど走ると暑い、微妙な気温（笑）
newbalance FUELCELL REBEL V2
紅葉が見頃の多摩湖
水鳥がのんびりと遊んでいる。
メットライフドーム横を走る。
多摩湖中間地点へ到着。
そして折り返し。
アイシングはセブンイレブンの
昨日（月曜日）は、久しぶりに八ヶ岳へドライブ。
萌木の村 ROCKにカレーを食べに行った。
平日と言うのに、相変わらず混んでいる。
その後、美し森へ
ここは隠れた名所だ。
美し森展望台へ上り、この絶景！！
遠く富士山まで見える。
211114runaway（ペース走in皇居）
今日のrunaway！
久しぶりぶりに皇居を走りました。
毎月参加している練習会。
コロナ過により開催が少なめで、かつ東京オリンピックの影響？で織田フィールドが閉鎖されているため、なかなか定期的には開催出来ていなかった。
しかし、今日は久しぶりに昔から参加していたメンバーがたくさん集合していて、懐かしく練習ができた（笑）
メニューは２０キロのペース走。
サブ４メニューのキロ５４０～５３０。
地上に出たら、皇居のコースに出ちゃった（爆）
朝８時だというのに、すでにたくさんのランナーが走っている。
ランステはＲｅ・Ｒａ・Ｋｕランニング竹橋皇居前店
昔のRUNPITだ。
久しぶりに都心に進出（笑）
皇居に行く前に準備運動とランステの回りを２周ほど軽くジョグ。
そして皇居に移動
いよいよ皇居４周の２０キロ走へ。
２０２０年湘南国際マラソンのランシャツ
newbalance FUELCELL REBEL V2
僕以外に２名ほど同じシューズを履いていた（笑）
３人でこのシューズを絶賛（爆）
１周ごとに給水するが、ほぼ１口飲んだらスタート（笑）
無事走りきって終了。
余裕度の確認だったけど、あまり余裕無し（爆）
Ｒｅ・Ｒａ・Ｋｕランニング竹橋皇居前店の壁に大迫傑選手のサインが書かれていた。
また皇居走りたい！
211113runaway（Saturdayラン）
今日のrunaway！
車の車検で、午前中はディーラーへ。
担当営業の方と最近の車事情の話を1時間程度。
いろいろ面白い話が聞けて楽しかった。
夕方引き取りのため、午後2時からジョグ。
多摩湖は相変わらずランナーが次から次へと走り込んでくる（笑）
そして駐車場も相変わらず満車だ。
風も無く穏やかな多摩湖
ウインドブレーカーを着ると暑いが、半袖ではもう寒い。
今週から1週間特別休暇のため休みとなる。
12月の青島太平洋マラソンに向けて、走り込んでいきたい！
シューズは、newbalance FUELCELL REBEL V2
足を壊したくないので、今日は１０キロからスタート。
距離とペースを少しずつあげていく。
おやつは、セブンイレブンの
ヘーゼルナッツチョコ仕立てマリトッツォ
アーモンド入り
うめ～（笑）
211106runaway（夕方ラン）
今日のrunaway！
午後3時よりラン。
多摩湖までの往復16キロ。
半袖のランシャツと短パンで走ったため、寒くならないようにだんだんペースアップ（笑）
どこかの学生ランナーの集団が走っていった。
落ち着いた夕方の多摩湖堤防より
2020年練馬こぶしハーフマラソンのランシャツ
2019年ハーフＰＢを出したレース。
1時間37分02秒
new balance FUELCELL REBEL V2
夕陽の写真を撮りに来ている人が多く、割と賑わっている。
多摩湖北道を進んでメットライフドームを過ぎて、多摩湖中間地点の休憩場所まで。
ここで折り返し。
ちなみにメットライフドームの前を走っていたら、ちょうど国歌斉唱をしている最中だった。
日が落ちると急に寒くなってくる（笑）
