2時間走

今日のrunaway！

 

昨日はあまりの強風により走らなかった（笑）

そのため、今日は少し長めに走ることに。

 

時間走

 

金さんメソッド

時間走を行う場合は、例えば2時間と決めたら2時間ずっと身体を動かすことが重要。

※スピードについては一切考えない←重要

速く走ろうが遅く走ろうが2時間走り続けること！

特に意識することは、

・フォームを崩さないこと。

・腰を落とさないこと。

・身体を前に倒し、次に足を出すこと。

 

今回は2時間の時間走を行った。

ちょうど多摩湖外周を1周周り、最後少しウロウロと時間調整もした（笑）

 

午前中は風も穏やかで、暑いくらいの気候。

 

メットライフドーム裏のランニングコース

 

中間地点

 

2時間走って、約ハーフを走り切った。

NO給水のため、喉がカラカラ（爆）

※金さん曰く、コンビニで給水やパン1個くらいはOK（笑）

 

3月21日春分の日　多摩湖駅伝大会が開催される。

この駅伝かなり盛り上がるので、僕も当日はランニングしながら応援に行くつもりだ！